Wiosenne Przebudzenie w Pałacu Pakosław: weekend z jogą, pilatesem i treningiem mięśni dna miednicy. 

Termin: 7-8 marca 2020 r.

Kobiece grono, kobieca energia, kobiece tematy: już wkrótce Wiosenne Przebudzenie w Pałacu Pakosław! Tym razem przed Wami Akademia Kobiecego Rozwoju w weekendowej odsłonie!

Weekend 7-8 marca będzie u nas wypełniony zajęciami jogi i pilatesu, zajęciami na temat treningu mięśni dna miednicy, zdrowymi przekąskami i mnóstwem pozytywnej energii niezwykłych kobiet!

Dołącz do nas, by na dwa dni oderwać się od codzienności i w przyjaznym gronie i pięknym otoczeniu skupić się na samorozwoju i własnym samopoczuciu.

W pakietach:

Zajęcia jogi – zestaw asan wspierających zdrowie kobiet w każdym wieku, na różnych poziomach zaawansowania

Zajęcia pilatesu – wzmacniający mięśnie brzucha i kręgosłup trening ogólnorozwojowy

Praktyczne i teoretyczne zajęcia na temat treningu i ochrony mięśni dna miednicy

Warsztaty tworzenia ekologicznych świec

Sprzęt do ćwiczeń: paski do jogi, kostki, wałki i koce (uwaga: trzeba zabrać swoją matę!)

Nocleg w Pałacu Pakosław

Pełne wyżywienie, profesjonalnie dostosowane do zgłoszonych wcześniej ograniczeń i upodobań żywieniowych:
- sobota: drugie śniadanie w formie bufetu, trzydaniowy obiad, kolacja, całodzienny bufet kawowy,
- niedziela: śniadanie w formie bufetu, trzydaniowy obiad

Pakiet dla jednej osoby: 480 zł

Pakiet dla dwóch osób: 860 zł – zabierz przyjaciółkę, mamę, siostrę i wypocznijcie razem!

Zapisz się już dziś!

mailowo: kobieta@pakoslove.pl

telefonicznie: 607 053 306

Prowadzące:

Paulina Holtz - praca&pasja - aktorka, współautorka książki „Po pierwsze joga”, entuzjastka sportu i zdrowego stylu życia. Certyfikowana instruktorka Pelvic Floor Safe. Od lat prowadzi pogadanki o zdrowiu mięśni dna miednicy w całej Polsce. Mama dwóch nastolatek.

Katarzyna Kapłon – dyplomowana nauczycielka jogi B.K.S. Iyengara. Na co dzień uczy w Zacisze Jogi we Wrocławiu www.zaciszejogiwroclaw.pl.

Weronika Ratkowska - certyfikowana nauczycielka Real Pilates NY. Ukończyła liczne szkolenia pilatesu w Polsce i za granicą. Właścicielka studio PilatesRoom w Poznaniu. Absolwentka AWF na kierunku Fizjoterapia.

Szczegółowy plan weekendu:

SOBOTA (7 marca)
08.00 Zapuszczamy korzenie w Pałacu Pakosław
9.00–10.00 Joga na dzień dobry i dobry dzień – Kasia Kapłon
10.30–11.30 Drugie śniadanie
12.00–13.00 Trening mięśni dna miednicy: kilka słów wprowadzenia – Paulina Holtz
13.00–14.00 Pilates dla równowagi – Weronika Ratkowska
14.30–16.00 Obiad
16.00–17.00 Czas na wyciszenie
17.00–18.00 Trening mięśni dna miednicy: ćwiczenia – Paulina Holtz
18.00–19.30 Joga na dobry wieczór – Kasia Kapłon
20.00 Lekka kolacja

NIEDZIELA (8 marca)
8.00–9.00 Joga na dzień dobry i dobry dzień – Kasia Kapłon
9.30–10.30 Śniadanie
10.30–11.30 Czas na wyciszenie
11.30–12.30 Pilates dla równowagi - Weronika Ratkowska
13.00 –14.30 Warsztaty tworzenia pachnących eko świec – Pasieka Smakulskich
15.00 Obiad i pożegnanie
Po obiedzie – pożegnanie z gośćmi